מטראומה לצמיחה - כוחו המרפא של השטח: שיחה עם דותן חיים
איך הופכים את הטבע למרחב של ריפוי וצמיחה? מסע להתמודדות ועיבוד חוויות דרך השטח
בפרק זה של הפודקאסט, אנו מארחים את דותן חיים, מרכז מגמת תיירות אתגרית בבית הספר לתיירות. הפרק עוסק לעומק בשיטות לטיפול בטראומה ובעיבוד חוויות באמצעות טבע -נושא רלוונטי וחשוב מתמיד, במיוחד לאור המציאות הישראלית המורכבת מאז ה-7 באוקטובר.
איך הופכים את השטח לסביבה טיפולית? ומה גורם ליציאה אל הטבע לעשות "ריסט" למערכת שלנו ולסייע בהחלמה? דותן לוקח אותנו אל מאחורי הקלעים של תחום הריפוי באמצעות מסע (Wilderness Adventure Therapy).
מה תלמדו בפרק הזה?
כולנו על הרצף הפוסט-טראומטי: דותן מסביר כי בעקבות אירועי ה-7 באוקטובר והמלחמה, החברה הישראלית חווה תסמינים פוסט-טראומטיים המאופיינים ב"עוררות יתר", רמות קורטיזול גבוהות ומחשבות טורדניות. נבין מדוע מציאות מתמשכת ללא סוף ברור מקשה עלינו לחיות את ה"כאן ועכשיו".
כוחו של הטיפול הקבוצתי במרחב פתוח: מאחר והאירועים הטראומטיים נחוו לרוב בקבוצות (בממ"דים, בקהילות או בצוותי הלחימה), גם הריפוי היעיל ביותר מתרחש ביחד. תגלו כיצד יציאה למסעות מספקת "מקום חדש" (Novel Place) - סביבה סטרילית המאפשרת למשתתפים להשלים את ה"פאזל" של הסיפור שלהם יחד.
שיטות וכלים פרקטיים לריפוי בשטח: נכיר מקרוב את הפרקטיקות המועברות בקורס, ביניהן: מקלחות יער (Shinrin Yoku) המורידות דרמטית את רמות הלחץ, תרפיה בקרקוע באמצעות אבנים, הליכה יחפה ומגע בעצים להארקה ופריקת יונים, וסדנת טיפוס קופים לעירור משחקיות שאבדה ויציאה מאזור הנוחות.
צמיחה פוסט-טראומטית: התקווה שמעבר למשבר - דותן מדגיש שמחקרים מראים כי כ-50% ממי שחווה טראומה יחווה צמיחה. נדבר על האופן שבו אנשים מגלים בעצמם כוחות חדשים, משנים סדרי עדיפויות ומעמיקים משמעות ומערכות יחסים בעקבות השבר.
הטיפ של דותן לסיום: כדי לעזור לעצמכם להירגע ביומיום, פשוט צאו למרחב ירוק (כמו פארק הירקון או גינה קרובה). עצם ההסתכלות על הצבעים ירוק וכחול בטבע קוטעת מחשבות טורדניות ועושה "ריסט" טבעי למערכת.
להאזנה לפרק בספוטיפיי - לחצו כאן
להאזנה וצפייה בפרק ביו-טיוב ⬇️
